생강차 효능 부작용

쌀쌀한 바람에 따뜻한 차 한잔이 그리운 계절입니다.

칼칼한 목도 훌쩍거리는 코도 잠재울 수 있는 건강한 차 한잔

오늘은 생강차 효능 그리고 부작용 함께 알아봅시다.

 

맛도 좋고 몸에도 좋은 생강차

어떤 효능이 있을까요?

 

 

 

감기 예방

생강의 매운 성분인 진저론이 땀을 나게 하는 효능이 있어요. 또한 염증과 가래를 없애주고 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있어 초기 감기 증상 완화에 좋답니다. 겨울마다 손발이 시린 냉한 체질분들, 신경통 치료에도 도움이 됩니다.

 

소화력 향상

생강에는 소화 효소가 들어있는데, 오래전부터 속을 편안하게 만드는 약제로 사용되어 왔어요. 이는 위장을 보호하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 생강차는 얇게 저민 생강을 헹궈 중불에 달인 후 체에 걸러 꿀이나 설탕으로 간을 맞춰 차로 마시면 아주 좋답니다.

 

 

 

멀미예방

생강차는 멀미 예방에 좋다는 이야기가 있습니다. 차, 기차, 비행기, 특히 배를 탔을 때 속이 메슥거리고 식은땀이 나면서 멀미 증상이 나는데요, 연구에 따르면, 멀미약을 복용한 사람들보다 생강 두 캡슐을 먹은 사람은 멀미 진정 효과가 2배 정도 높게 나타났다고 합니다.

 

생리통 완화

생강차 효능 대부분은 생강 성분인 진저롤과 쇼가올 덕분입니다. 이 성분들은 소염작용이 뛰어나 생리통을 앓는 분들이라면 통증 완화에 큰 도움이 될 거예요. 프라스타 글라딘의 생성을 억제하여 통증 완화는 물론 혈액순환 촉진에 도움을 줍니다.

 

 

이렇게 몸에 좋은 생강차 

생강차 효능을 보니 오늘 한 잔 더 하고 싶네요. 그렇다면 어떻게 더 똑똑하게 생강차를 즐길 수 있을까요-

 

생강차 부작용 알아봅시다.

 

 

 

이런 분들은 피하세요

생강의 과다복용 시 위액이 과다하게 분비되어 속 쓰림이 유발될 수 있습니다. 생강 성분들이 혈액순환을 원활하게 만들기 때문에 출혈이 있는 치질, 위궤양 등의 질환이 있는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 수술 전이나 후 출혈이 걱정되시는 분들도 생강이나 생강차 복용을 피해야 합니다.

 

 

생강차 효능 부작용에 대해 알아보았습니다. 하루 따뜻한 차 한잔은 몸도 마음도 편안하게 해 주는데요, 오늘 가족 또는 사랑하는 사람들과

차 한잔 마셔보는 시간을 가져보는 건 어떨까요.