면역력 높이는 방법과 음식
코로나로 인해 면역력을 높이는 것이 중요한 요즘입니다. 하지만 면역력을 높이는 방법에 대해서는 많은 사람들이 알고 있지 않습니다. 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이기 위해 어떤 음식이 좋을까요? 면역력을 높이기 위해서는 다양한 비타민과 미네랄이 들어있는 식품을 섭취해야 합니다. 대표적으로는 녹색, 노란색, 빨간색 채소와 과일, 견과류, 생선, 닭고기 등이 있습니다. 특히 비타민 C가 풍부한 식품을 많이 먹으면 면역력을 높일 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 오렌지, 레몬, 자몽, 브로콜리, 파프리카, 키위 등이 있습니다. 또한 면역력을 높이기 위해서 많이 섭취해야 하는 게 '채소'입니다. 특히 녹색 채소는 면역력을 높이는데 탁월한 효과를 보여줘요. 녹색..
2023. 3. 22.