턱살 원인을 알아야 없앨 수 있다.

턱살이 쌓이는 이유는 다양하지만, 대표적으로 자세가 나쁘거나, 무릎이 아닌 발로 걷는 습관, 식습관 등이 있습니다. 턱살은 단순히 불편한 정도가 아니라, 건강에도 큰 영향을 미치기 때문에 꼭 해결해야 하는 문제입니다. 오늘은 턱살과 자세에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.
또한  노화현상도 원인 중 하나입니다. 

턱살이 생기는 이유는 무엇인가요?

턱살은 다양한 이유로 생길 수 있지만, 대표적으로 자세가 나쁘거나, 무릎이 아닌 발로 걷는 습관, 식습관 등이 있습니다. 특히나, 자세가 나쁘다면 목이 앞으로 나가게 되고, 이로 인해 턱살이 생길 수 있습니다. 또한, 턱살은 스트레스와 관련이 있기 때문에 스트레스를 줄이는 방법도 중요합니다.

엎드려 자면 왜 턱살이 생기나요?

사실 엎드려서 자는 자세 자체가 얼굴형을 망가뜨리는 건 아닙니다. 하지만 이 자세가 지속된다면 목 근육이 긴장하게 되고 이로 인해 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 그러면 결국 노폐물이 쌓이면서 지방층이 두꺼워지게 되는데 이것이 바로 턱살의 원인이 될 수 있답니다.

 

 그렇다면 어떻게 자야하나요?

 정답은 정자세로 똑바로 누워서 자는 것입니다. 우리 몸은 중력방향으로 머리가 아래로 향할수록 압력을 받게 되어있습니다. 따라서 옆으로 누워 자게 되면 척추 및 골반 등 신체 전반에 무리가 가게 되며 한쪽으로만 눕게 되므로 비대칭 체형이 되기 쉽습니다. 또한 수면 중 호흡곤란 증상이 나타날 수도 있고 코골이가 심해지거나 심하면 무호흡증으로까지 발전할 수 있으니 주의해야 합니다.

얼굴 마사지하면 효과 있나요?

저도 처음엔 반신반의했는데 확실히 꾸준히 하면 효과가 있더라고요. 특히 림프절 마사지는 노폐물 배출과 붓기 제거에 탁월해서 아침에 눈 부었을 때나 저녁에 퇴근 후 샤워하면서 5분씩 하고 있어요. 그러나 림프절 마사지는 부작용도 함께 생길 수 있다고 하니 반드시 제대로 하는 법을 익힌 후 거울을 보면서 하셔야 해요! 보통 턱밑 처진 살을 해결하려면 리프팅을 많이 하는데 의료도움 없이 마사지만으로 효과가 있다면 안 할 이유가 없겠죠?

 

턱살을 예방하는 방법은 무엇인가요?

턱살을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 또한, 운동을 꾸준히 하는 것도 좋습니다. 특히나, 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 식습관도 중요합니다. 과일이나 채소를 많이 먹고, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 필요합니다.